发布时间:2024-05-09 12:21:19 作者 :美食制作网 围观 : 398次
答:孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的
首先我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是:吃含有丰富蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。
吃全谷物,比如小米、玉米、黑米等杂粮食物。
吃蔬菜类食物,比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等,含有丰富的维生素和矿物质的食物。
吃坚果类,比如核桃、花生,含不饱和脂肪酸的食物如芝蔴等。
吃菌类,比如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。
吃豆类,比如绿豆、红豆、黄豆、豆制品等,能补充钙和蛋白等。
吃动物肝脏,比如羊肝、牛肝、猪肝等。
再是我和大家分享孕晚期的孕妇适合吃的水果是:吃苹果,苹果含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素,属于低热量的食物。
吃梨,含丰富的维生素,微量元素等。
吃柑橘,含丰富的维生素和氨基酸等。
吃葡萄,含有叶绿青和维生素等。
吃香蕉,含有丰富的维生素和矿物质及有软化粪便的木质素,能够保持大便的通畅,防止便秘。
吃西柚,西柚中含有天然的叶酸,能够补充叶酸。
吃红枣,红枣能补充维生素C,能有助于分娩作用,红枣具有补脾活胃,溢气生津,调整血脉和解毒的作用。
吃无花果,富含有多种氨基酸,有机酸,镁、锰、铜、锌及维生素等营养成分。
吃樱桃,含丰富铁、胡萝卜素、维生素B族、C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分,对肠胃有益处。
吃草莓,含丰富的维生素C、果胶、有机酸可分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动。
最后我提醒大家,孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压、肾功不好的患者,吃食物和水果时注意掌握住,量、温度。
现在大家知道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的。
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